5 عامل بسیار مهم که باعث شل شدن و افتادگی سینه ها میشود+روش های سفت کردن سینه
افتادگی سینه ها یکی از مشکلات رایج بین خانم ها است که میتوان بدون جراحی و با ورزش های مناسب و درمان های خانگی آن را برطرف کرد.
علل افتادگی سینه
سنگینی
استفاده از لباس های زیر تنگ
افزایش یا کاهش وزن
بارداری و شیردهی
تغییرات هورمونی
ورزش نکردن
5 عامل بسیار مهم که باعث شل شدن و افتادگی سینه ها
— کشیدن سیگار
حتی سینه‌ها هم از آسیب‌های سیگار در امان نیستند. کشیدن هر میزان سیگار، با کاهش ذخیره خون در سطح پوست، پوست را ضعیف و پیر میکند.
— بالا و پایین رفتن زیاد وزن
بالا و پایین رفتن وزن تا ۵-۴ کیلو اشکالی ندارد اما شُل و سفت کردن رژیم‌غذایی که باعث بالا و پایین رفتن وزن تا ۱۵-۱۰ کیلو میشود، مطمئناً نمی تواند تاثیر خوبی روی سینه‌هایتان داشته باشد. هر بار که وزنتان بالا یا پایین می‌رود، بافت‌های سینه شل‌تر می‌شوند.
— عدم استفاده از کرم ضدآفتاب
قرار گرفتن پوست درمعرض اشعات UV بدون پوشش محافظ کرم ضدآفتاب، می‌تواند موجب چروک شدن زودرس پوست شده و با کشیدن کلاژن و آسیب رسیدن به پوست، سینه‌هایتان نیز همین تاثیر را خواهند گرفت.
— عدم استفاده از سینه‌بندهای سفت
چه سوتین گشادی باشد که معمولاً تنتان می‌کنید و چه سوتین ورزشی‌تان، اگر سینه‌هایتان به خوبی نگه داشته نشوند، دچار افتادگی خواهند شد. هرچه تکان‌های سینه بیشتر باشد، پوست سینه و کلاژن‌ها بیشتر دچار فشار خواهند شد. بنابراین بهتر است از سینه‌بندی استفاده کنید که درست اندازه سینه‌هایتان باشد و شکل آن را به خوبی حفظ کند.
— ورزش‌های شدید
البته هنوز تحقیقات در این زمینه به نتیجه نرسیده است اما بعضی متخصصین اعتقاد دارند حرکات جلو و عقب رونده‌ای که ممکن است موقع دویدن یا ورزش‌های مداوم اتفاق افتد می‌تواند موجب ترکیدن کلاژن‌های سینه شود. اما قبل از اینکه از روی تردمیل پایین بیایید، درمورد جزییات آن بیشتر مطالعه کنید و یادتان باشد که ورزش کمک میکند به طرق دیگر ظاهر جوان‌تری پیدا کنید.
درمان های خانگی و بدون جراحی برای افتادگی سینه
ماساژ روغن برای درمان افتادگی سینه ها
برای کاهش شل شدگی در این قسمت، پس از دوش گرفتن میتوانید کمی روغن را روی سینه بمالید. اگر روغن ماساژ داده شود نفوذ بیشتری به داخل پوست خواهد داشت.
میتوانید از روغن های زیر استفاده کنید
روغن زیتون
روغن کنجد
روغن بادام
روغن آووکادو
روغن نارگیل
سفت کردن سینه با زرده تخم مرغ
برای بالا بردن سینه از ماسک خیار و زرده تخم مرغ استفاده کنید.
برای این کار 1 خیار کوچک را در یک مخلوط کن پوره کنید.
با 1 زرده تخم مرغ 1 قاشق چای خوری کره یا کرم ریخته و خمیر درستکنید.
خمیر را 30 دقیقه بر روی سینه ها مالش دهید سپس با آب سرد کمی بشویید.
هفته ای یک بار برای تقویت بافت سینه لازم است.
درمان افتادگی سینه با ماساژ یخ
با 2 تکه یخ ماساژ در حرکت دایره ای در اطراف سینه ها فقط برای یک دقیقه کافی است.
سپس سینه را با یک حوله نرم پاک کنید .
هر روز در فواصل منظم این کار را انجام دهید.
توجه کنید که ماساژ یخ بیش از یک دقیقه نباشد در غیر این صورت بی حس میشود.
سفت کردن سینه با سفیده تخم مرغ
1 سفید تخم مرغ را آنقدر هم بزنید تا کف کند.
مواد را به مدت 30 دقیقه بر روی سینه ها بمالید.
سینه ها را با آب خیار و یا پیاز هم ماساژ داده و سپس با آب سرد بشویید.
همچنین می توانید
1 سفیده تخم مرغ با 1 قاشق غذاخوری ماست ساده و عسل را مخلوط کنید.
مواد را روی سینه به مدت 20 دقیقه قرار دهید، سپس با آب سرد بشویید.
هفته ای یکبار انجام دهید.
تقویت سینه با دانه انار
روغن دانه انار سرشار از مواد مغذی است که به تقویت سینه کمک میکند.
از پوست انار و روغن خردل گرم خمیر درست کنید.
با حرکت دایره ای سینه را به مدت 5 تا 10 دقیقه در روز قبل از رفتن به رختخواب ماساژ دهید.
می توانید با روغن دانه انارسینه خود را 2 یا 3 بار در روز ماساژ دهید.
