در بین مشکلات زندگی مدرن مانند مشکلات مربوط به کودکان، کار، اقتصاد و دیگر فشارها، رابطه جـــنـــسی گرم، شاید بیشتر شبیه یک فانتزی به نظر برسد. در این مطلب سعی شده تا به نکات اصلی و مهم برای داشتن یک رابطه جـــنســـی موفق اشاره شود
رابطه جنسی را یک کار روزانه عادی نبینید
شاید عجیب به نظر برسد، اما رابطه جنسی نیز می‌تواند مانند هرکار دیگری در لیست انجام کار‌های شما قرار گیرد و شما آن را یک موضوع عادی روزانه ببینید که نتیجه آن از بین رفتن اشتیاق شما برای انجام آن باشد
انجام بیش از حد رابطه جنسی باعث می‌شود این عمل به یک کار عادی تبدیل شود. برای آن زمان بگذارید، اما تعادل آن را حفظ کنید
پیش از رابطه نهایی ، معاشقه کنید
داشتن رابطه جنسی خودبخودی اشکالی ندارد، اما عموما زنان زمان بیشتری را نسبت به مردان برای تحریک نیاز دارند. اما زمانی که به بالاترین نقطه تحریک می‌رسند باعث می‌شوند که هر دوی شما تجربه بسیار بهتر جنسی و ارگاسم کاملتری را تجربه کنید؛ بنابراین معاشقه یا عشق بازی پیش از رابطه جنسی را فراموش نکنید
غذای سالم میل کنید
غذا‌هایی را مصرف کنید که تأثیر مثبت بر روی میل جنسی شما داشته و باعث رابطه جنسی موفق در شما شود؛ از جمله آن می‌توان به میوه‌جات تازه، سبزیجات، لوبیا، منابع پروتئنی مانند سالمون و گوشت قرمز با کیفیت اشاره کرد. تنقلاتی مانند شکلات تلخ با پلی فنل‌ها رابطه دارند که برای میل جنسی فوق‌العاده هستند
آغاز رابطه جنسی از سوی شما اشکالی ندارد
اگر شما تشنه رابطه جنسی هستید، اشکالی ندارد که حرکات اولیه را آغاز کنید و این کار الزاما مختص به شریک زندگی شما نیست
سلامت قلبی عروقی شما مهم است
اگر اخیرا در رابطه جنسیتان دچار مشکل شده‌اید ممکن است به دلیل وجود مشکلات قلبی در بدن شما باشد. اختلال نعوظ معمولا به دلیل مشکل در چرخش خون ایجاد می‌شود که ریشه آن را می‌توان بیماری‌های قلبی دانست. سکس یک راه خوب برای حفظ سلامت قلب است، اما اگر با کمبود میل جنسی مواجهید، باید سلامت قلبتان را مورد آزمایش قرار دهید
مصرف الکل را متوقف کنید
مصرف زیاد الکل می‌تواند میل جنسی شما را از بین ببرد و حتی میزان رابطه جنسی شما را به شدت کاهش دهد یا حتی به طور کلی آن رامتوقف کند. متخصصان براین باورند که الکل تحریک پذیری جنسی را در مردان و زنان به شدت کاهش می‌دهد که نتیجه آن کاهش کیفیت رابطه جنسی است
هورمونهایتان را چک کنید
کمبود تمایل جنسی می‌تواند نشانه‌ای از عدم تعادل هورمونی باشد. وجود کورتیزول بالا که حاصل از استرس است می‌تواند تمایل جنسی شما را تحت تأثیر منفی قرار دهد. برای برخی از زنان، سطح استروژن پایین حاصل از یائسگی باعث خشکی واژن، رابطه جنسی دردناک و به طور کلی کاهش میل جنسی شود و برخی دیگر نیز می‌توانند عدم تعادل تستسترون حاصل از سندرم تخمدان پلی کیستیک و یا استرس را شاهد باشند. با پزشکتان در این رابطه مشورت کنید و سطح هورمونهایتان را مورد آزمایش قرار دهید
به تمایلات خودتان نیز فکر کنید
خودتان را بهتر و عمیق‌تر بشناسید. ببنید چه چیزهایی باعث تحریکتان می‌شود و فانتزی‌هایتان چیست؟ آن را با شریک زندگیتان به اشتراک بگذارید
دارو‌های خود را بررسی کنید
برای داشتن رابطه جنسی موفق، دارو‌های خود را بررسی کنید. آیا شما و شریک زندگیتان نسبت به رابطه جنسی بی تمایل هستید؟ برخی از دارو‌ها مانند دارو‌های ضد افسردگی، پیشگیری و حتی آنتی هیستامین‌ها می‌توانند میل جنسی شما را تحت تأثیر قرار دهند. اگر این دارو‌ها زندگی جنسی شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد، همیشه با پزشکتان درباره دارو‌های بیماری مزمنتان صحبت کنید؛ چرا که ممکن است این دارو‌ها جایگزین‌هایی را شامل شود که این اثرات جانبی را نداشته باشد
